Anna
01.07.2020 10:04

Дневник питания за 30.06.2020

Жарко. Есть почти не хочется.
Пока не посмотрела на графики здесь - думала мало ела за день, а так оказалось что вполне наела свою норму

Черешня на ужин - это самое приятное))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец измельчённый. Консерва ПРЕМИЯ.
97
84.4 15.4 2.4 0.3
Кукуруза, консервы
101
58.6 2.2 0.4 11.3
Яйцо куриное (Жарка)
2
142.7 11.9 10.3 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
143
20 0.9 0 5.4
Огурец парниковый
84
9.2 0.6 0.1 1.6
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Кукуруза, консервы
23
13.3 0.5 0.1 2.6
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
кролик, тушенный
126
177.5 20 10.3 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок глазированный
55.5
225.9 4.7 15.4 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
500
260 5.5 2 53

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Таранка Сушеная [Каждый День]
30
44.7 10.5 0.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты