Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
450
|
185.6 | 8.9 | 10.4 | 14.9 |
Роллини с Брынзой и Шпинатом [Сильпо] |
70
|
107.1 | 4.1 | 2.9 | 16.9 |
Итого | 520 | 292 | 13 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
Бездрожевой хлеб |
33
|
72.4 | 2.3 | 1.7 | 11.8 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Итого | 156 | 270 | 9 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бисквитный Рулет [Roshen] |
74
|
318.2 | 3.7 | 16.3 | 37.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимонад |
400
|
144.4 | 0 | 0 | 35.6 |
Итого | 754 | 465 | 3 | 16 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
52
|
242.3 | 8.4 | 23.2 | 0 |
Карамелизированная молодая картошка |
171
|
272.9 | 3.4 | 12 | 37.4 |
Итого | 465 | 655 | 15 | 45 | 46 |
Итого за день | 1895 | 1684 | 41 | 94 | 166 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Время |
28.3 |
13 |
19 |
7 |
49 |
9 |
4 |
129 |
|
Дистанция |
3470 |
1020 |
2580 |
660 |
5870 |
1210 |
670 |
15480 |
|
Пульс |
168 |
168 |
|||||||
Количество шагов |
1380 |
3084 |
851 |
7052 |
1474 |
789 |
14630 |
||
Расход калорий |
240 |
36 |
118 |
26 |
260 |
51 |
31 |
762 |