OlgaSt
29.08.2019 21:50
Дневник питания за 29.08.2019
Сегодня как-то так. Вечером убежала на собрание к старшему,
поэтому, как обычно, недобор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Хлеб белый |
56
|
149 | 5 | 1.9 | 26.2 |
| Колбаса Елейская |
25
|
117.5 | 2.8 | 11.5 | 0 |
| Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса] |
31
|
112.2 | 7.1 | 9 | 0 |
| Итого | 919 | 412 | 15 | 22 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом] |
33
|
71.3 | 2.2 | 0.3 | 14.9 |
| Бульон куриный |
220
|
33 | 4.4 | 1.1 | 0.7 |
| Курица, 1 категории (Варка) |
13
|
22.6 | 2.1 | 1.6 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
60
|
43.2 | 1.2 | 0.2 | 9.1 |
| Морковь (Варка без слива) |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 396 | 189 | 11 | 3 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка "Завиток" [Нижегородский Хлеб] |
51
|
216.8 | 3.9 | 11 | 25.7 |
| Итого | 51 | 216 | 3 | 11 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
52
|
83.2 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 604 | 164 | 13 | 12 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, запечённые |
30
|
71.7 | 8.2 | 4.1 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
56
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 86 | 80 | 8 | 4 | 1 |
| Итого за день | 2856 | 1064 | 51 | 53 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
OlgaSt
30.08.2019 00:01
Kcaha,
больше хотелось пить, чем есть. Правда на ночь залетел в рот мини
маффин с ещё пол литром воды ))
Новые рецепты
Вафли с зеленью
232
9.9
6
32.5
5
Ватрушка
124.5
14
1.6
13.1
5
Запеканка печеночная
92.1
10.2
2.6
7
0
Интересные блоги
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
27-03-2025
Дневник питания за 26.03.2025
Попалось видео Emilie Steinbach, бельгийской докто...
22-03-2025
Дневник питания за 22.03.2025
Есть шутка, что если хотите быстро потерять много ...
Лучшие рационы
