Наталья
11.02.2019 18:34
Дневник питания за 11.02.2019
За нутриентами я пока не смотрю- маловато опыта. Просто пью
витамины. Завтра наверняка будет отек- сестра угостила маринованным
арбузиком... Ммммм.. Кто пробовал- поймет. Короче, не смогла я до
завтра его отложить. Буду завтра - друг степей))). Но все в
пределах нормы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сыр Almette с огурцами и зеленью |
66
|
139.9 | 3.3 | 13.2 | 2 |
| Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью [Baker House] |
36
|
90 | 2.2 | 3.1 | 13.7 |
| Бычки в Томате [Аквамарин] |
70
|
45.5 | 5.6 | 1.1 | 3.5 |
| Итого | 532 | 282 | 11 | 17 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
180
|
149.4 | 5.5 | 0.4 | 25.3 |
| Утка тушеная |
110
|
387.8 | 12.4 | 37 | 0.4 |
| Курица тушеная |
30
|
56.2 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Соус Грибной [Mr. Ricco] |
30
|
84 | 0.1 | 8.4 | 2.1 |
| Итого | 350 | 677 | 25 | 48 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сазарозаменителем |
360
|
70.9 | 2.9 | 2.5 | 8.6 |
| Арбуз консервированный |
350
|
127.8 | 1.8 | 0.3 | 31.5 |
| Утка домашняя, только мясо, запечённое |
30
|
60.3 | 7 | 3.4 | 0 |
| Итого | 740 | 259 | 11 | 6 | 40 |
| Итого за день | 1622 | 1218 | 48 | 72 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
12.02.2019 09:06
Как и предполагала, арбузы аукнулись в виде 1,1 привеса ((.
Надеюсь, ненадолго
Новые рецепты
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1468 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1790 кКал
Интересные блоги
