Елена
20.10.2018 20:23
Дневник питания за 20.10.2018
Сегодня день тяжёлый. Поесть смогла полноценно два раза. Один
перекус.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
23
|
54.7 | 1.4 | 5.1 | 0.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
54
|
160.9 | 5.6 | 3.9 | 25.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 5.3 |
| Печень и Икра Минтая [Кайтес] |
23
|
68.8 | 3.2 | 6.2 | 0 |
| Итого | 572 | 492 | 26 | 28 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
| Итого | 260 | 174 | 1 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конгрио тушка рыба |
176
|
182.7 | 30.1 | 6.3 | 1.3 |
| Огурец, парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
103
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Облепиха |
26
|
21.3 | 0.3 | 1.4 | 1.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 367 | 33 | 16 | 21 |
| Итого за день | 1615 | 1034 | 61 | 45 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
