Елена
18.10.2018 22:40
Дневник питания за 18.10.2018
Сегодня благодаря хотелке мужа в приготовлении штруделя, и мужа
порадовала и сама до нормы МЗР добралась )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Сухарики Ржаные [Finn Crisp] |
13
|
45.1 | 1.3 | 0.3 | 7.9 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
22
|
52.4 | 1.3 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 305 | 296 | 10 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 25 | 164 | 4 | 15 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
240
|
403.2 | 57.1 | 17.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 3.8 |
| Огурец, парниковый |
131
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 655 | 516 | 59 | 25 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штрудель |
265
|
419.8 | 8 | 11.1 | 71 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 475 | 421 | 8 | 11 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2860 | 1398 | 82 | 60 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
