Дневник питания за 27.10.2018

Привт всем!
Нового ничего не прризошло
А так ,как здесь можно писать, зажор мантами
Сама стряпаю на всю семью и радуем себя
Приготовить пришлось ,потому что муж был на выходном ,а главное наше дитятко приболел и накормить его ооочень проблематично!
Вот и приходиться делать ,что "царь" пожелает, то есть манты с мясом и тыквой(1-1-1-лук,но чуть меньше).
И порадовались и за себя и за чадо, которое слопало аж 5 штук.
А чечером опять порадовала печеньками из овс.хлопьев+ льняная мука+ мука+ кефир+ сахар+раст.масло,сода,соль по вкусу.
Я записала рецпмт и фотка там псть,если получилась.
Ну все! Всем привет! Боле некогда расписывать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	580	99	3	2	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	180	180	4	5.2	29.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	530	183	4	5	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки Роял Гала [Окей]	200	30	1.6	0	6
Итого	200	30	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с тыквой	200	495.4	6	36	39.4
Итого	200	495	6	36	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки Роял Гала [Окей]	200	30	1.6	0	6
Итого	200	30	1	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с тыквой	200	495.4	6	36	39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1400	507	6	36	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	260	90.2	1.3	7	5.7
Итого	260	90	1	7	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное	30	115.9	2.3	4.6	16.4
Итого	30	115	2	4	16
Итого за день	3400	1551	26	91	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 12.11.2018 19:15

Наталья Суровцева, да чё там жрать, одного чая на два литра Широкая улыбка

Наталья Суровцева 12.11.2018 19:26

Маша Иванова, ну так-то да,люблю я чаевничать.
А что делать? Рот надо занимать чем-то.Я ж не рабочая,домохозяйка,с внуком учимся,танцевальный,хор,изо.А вот когда он днем спит,у меня в голову приходят разные мысли,чоб съести,...да,ладно,думаю,чаек похлебаю,а то вовсе из этих килограммов не вылезу! Неее! Я сюда вернулась нацеленно и непоколебимо иду к цели! Фу, еле выговорила! А вот еще сейчас опять внука уложила и меня там с кухни голоса зовууут меняяя! Ооо!!! Что-то надо делать?