Оксана
21.06.2017 20:27
А народец здесь странный собрался!
Все такие умные преумные в вопросах диетического питания.
"Диетическое пирожное" не понравилось?
1. Я же не заставляю вас его есть.
2. Это был первый и последний рецепт, которым я поделилась.
3. Это последнее сообщение, которое я здесь написала.
Желаю всем достичь своих целей. Удачи!
Все такие умные преумные в вопросах диетического питания.
"Диетическое пирожное" не понравилось?
1. Я же не заставляю вас его есть.
2. Это был первый и последний рецепт, которым я поделилась.
3. Это последнее сообщение, которое я здесь написала.
Желаю всем достичь своих целей. Удачи!
14
46
Оксана
12.06.2017 07:55
Калорийность - 314.4 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 15.7 г; углеводы - 31.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Арахис | 100 г |
| Миндаль | 25 г |
| Семена льна | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Финики | 105 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Мякоть кокоса, сырая | 15 г |
| Йогурт греческий 2 % | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
100 гр. сырого арахиса, 25 гр. миндаля, 50 гр.чернослива, 100
гр.фиников, 1 ст.л.льняных семечек (можно 1 ст.л.мака или семян
чиа), 100 гр. творога мягкого, 2 ст.л. йогурта, 1 ст.л.сахара
(можно мед) 1 ст.л.какао-порошка перекрутить через мясорубку.
Влажными руками скатать шарики.
Обвалять каждый в стружке (у меня была мука) кокоса.
Готовые пирожные хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!
Влажными руками скатать шарики.
Обвалять каждый в стружке (у меня была мука) кокоса.
Готовые пирожные хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 314.4 кКал | 18.67% | |
| Белки | 12.6 г | 16.58% | |
| Жиры | 15.7 г | 28.04% | |
| Углеводы | 31.1 г | 14.2% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 24.2 г | 1.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
1.3%
b-car
0.2%
В1
16.3%
B2
8.9%
Холин
4.9%
B5
12.6%
B6
6.6%
B9
15%
B12
6.7%
C
1.8%
D
0.6%
E
27%
H
2%
вит.К
0.1%
PP
29.6%
Калий
17.2%
Ca
9.5%
Si
~
Mg
26.5%
Na
1.7%
P
26.6%
Cl
1.3%
Fe
14.7%
I
~
Co
2%
Mn
29.9%
Cu
33.1%
Mo
2.2%
Se
15.2%
F
0.2%
Cr
~
Zn
8.4%
13
45
Оксана
04.06.2017 05:58
Всем доброго времени суток!
Прошла моя первая неделя похудения с МЗР. Результат порадовал, минус 2 кг. Продолжаю идти дальше.
Друзья, подскажите, пожалуйста, как сделать правильный расчет КБЖУ домашнего творога из молока жирностью 3,6 %.
Всем благодарна за ответ.
Прошла моя первая неделя похудения с МЗР. Результат порадовал, минус 2 кг. Продолжаю идти дальше.
Друзья, подскажите, пожалуйста, как сделать правильный расчет КБЖУ домашнего творога из молока жирностью 3,6 %.
Всем благодарна за ответ.
4
20
Оксана
29.05.2017 06:50
Всем доброго дня!
Много читала о том, что похудеть с помощью подсчета калорий - это самое реальное похудение.
Скажите это действительно так?
Мне нужно сбросить 25 кг. Программа рассчитала - 11 месяцев.
Много читала о том, что похудеть с помощью подсчета калорий - это самое реальное похудение.
Скажите это действительно так?
Мне нужно сбросить 25 кг. Программа рассчитала - 11 месяцев.
8
25
