Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша |
130
|
103.5 | 4.2 | 2.2 | 16.8 |
Капучино (большой) |
120
|
37.6 | 1.9 | 1.8 | 3.1 |
Рахат-лукум |
10
|
31.6 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 260 | 172 | 6 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан |
300
|
72 | 3.6 | 0.3 | 13.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Конфеты шоколадные |
18
|
102.4 | 0.7 | 7.1 | 9.8 |
Итого | 873 | 357 | 18 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Фасоль стручковая |
160
|
36.8 | 4 | 0.5 | 4.8 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 321 | 38 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Свежий Салат Фриллис [Выборжец] |
30
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Итого | 375 | 288 | 28 | 11 | 17 |
Итого за день | 2988 | 1139 | 91 | 45 | 91 |