`Суп тыквенный с фетой`

Калорийность - 22.1 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 260 г
Тыква (Варка без слива) 270 г
Вода 2000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 33 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 25 г
Сыр для салата "Президент" 70 г
Картофель (Варка без слива) 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
"Суп тыквенный с фетой"

Решила приготовить "собирательный" супчик из тыквы. Соединила несколько рецептов, получилось очень вкусно и супер низкокалорийно))

Варим бульон из куриной грудки( как обычно, положив в бульон небольшую цельную луковицу) минут 30. Потом нарезаем сваренное филе на небольшие кусочки и отправляем обратно в готовый бульон.

Нарезаем тыкву (я брала сырую в вакуумной упаковке) и сладкий перец кубиками, натираем морковь на терке и режем соломкой картофель. Все это забрасываем в кастрюлю. .

Варим 10-15 мин и вводим в готовый супчик размятый вилочкой сыр, типа "Фета". и еще 5 мин варим.

В тарелки можно добавить нарезанную зелень и сметанки.

- Куриная грудка (филе) (Варка), 260 г
- Тыква (Варка без слива), 270 г
- Вода, 2000 г
- Морковь, красная (Варка без слива), 33 г
- Перец красный сладкий (Варка без слива), 25 г
- Сыр для салата "Президент", 70 г
- Картофель (Варка без слива), 180 г

Калорийность 22.1 кКал Белки 2.3 г Жиры .2 г Углеводы 1.6 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.1 кКал 1.31%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 1.6 г 0.73%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 92.9 г 4.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
6.2%
b-car
5.9%
В1
1%
B2
0.8%
Холин
~
B5
1.2%
B6
2%
B9
0.5%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.4%
H
0%
вит.К
0.2%
PP
6.2%
Калий
3.1%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
2.5%
Na
0.2%
P
2.2%
Cl
0.3%
Fe
1.1%
I
0.3%
Co
13.1%
Mn
1%
Cu
3.6%
Mo
2.3%
Se
0%
F
2.1%
Cr
6.2%
Zn
1.5%
 5 
 6
Дарья Ильенко 20.03.2017 21:13
Да! Вкусняшка без мук совести! Забираю в копилку рецептов .
Замечательный рецепт! Надо попробовать
julia kivileva 20.03.2017 21:59
Спасибо за рецепт!
Наталья 20.03.2017 22:09
Спасибо за рецепт!
Екатерина У 21.03.2017 05:47
Какая замечательная калорийность!
Лариса П 21.03.2017 06:47
Рецептик забрала .Обязательно попробую.Спасибо.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы