Салат фасоль

Калорийность - 80.6 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль овощная отварная	100 г
Огурец с кожурой, сырой	100 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	30 г
Капуста пекинская	100 г
Масло подсолнечное	24 г
Чеснок, сырой	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Огурец, капусту, зелень(небольшой пучок) , порезать. Чеснок ( 1зубчик) мелко порубить, масло (2 столовые ложки) разогреть , добавить чеснок и сразу горячим залить салат. Добавить фасоль и всё перемешать. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.6 кКал	4.79%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	86.2 г	3.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.8%

b-car

10%

В1

4.7%

Холин

1.1%

4.4%

9.8%

B12

18.9%

21.6%

вит.К

34.9%

2.7%

Калий

9.4%

5.5%

4.3%

0.6%

4.4%

3.7%

7.7%

4.8%

1.3%

1.6%

Радужная 11.04.2016 20:38

фото в студию! С улыбкой

Людмила Иванова 11.04.2016 20:48

С зеленым горошком такой салат я делаю.трудно представить в нем фасоль.Но все надо пробовать.Спасибо за рецепт.

Лариса Тучкова 11.04.2016 20:48

уже съела, через день буду опять готовить обязательно предоставлю фото!

Лариса Тучкова 11.04.2016 20:51

Людмила Иванова, с горошком я делаю с обычной капустой и кинзу не обязательно добавлять, да и масло холодное без чеснока добавляю... но Вы правильно сказали всё нужно попробовать