Скулёж о помощи🙏🙃
Приветствую всех пользователей этого невероятного приложения от старой новой пользовательницы ( семь лет назад похудела здесь на 24 кг), потом лет шесть набирала обратно и дорасла до своего исторического максимума. 14 месяцев назад встала на путь кето и сбросила 40. Теперь, когда я в человеческом весе( 66,5) при росте 170 и при трёх разовом питании ( пока худела интервалила), мне нужно держаться в рамках калорийности. Внимание, вопрос: кто-нибудь обладает рецептами, или знает где посмотреть кето-рецепты с пониженными кбжу? Памахитеее!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи 6.11.24
100
241.3 13.9 19 2.4
Яичница глазунья (натуральная)
65
156.5 10.3 12.5 0.7
Паста шоколадная
12
60 1.4 5.2 1.7
Кето- блины не сладкие
22
31.7 1.3 2.7 0.4
Бульон говяжий
50
6.5 1 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
155
266.8 30.7 15.9 0.2
Оладьи 6.11.24
50
120.7 7 9.5 1.2
Оладьи из капусты 6,11
163
334.5 12.9 28.9 4.9
Миндаль жареный
15
96.3 3.4 8.4 1.8
Бульон говяжий
55
7.2 1.1 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето- блины не сладкие
67
96.7 4.1 8.2 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Брокколи (Варка со сливом)
91
25.9 2.4 0.3 2.6
Паста шоколадная
20
100 2.4 8.6 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы