Павел
24.01.2018 18:26
Дневник питания и тренировок за 24.01.2018
Сколько можно прожить на капустном пироге?
Или история как не пропадать сдобному добру
Как считаете так можно питаться?
Или история как не пропадать сдобному добру
Как считаете так можно питаться?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дейли Макс Maxler |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель запеченный с маслом |
143
|
192.8 | 3.4 | 7.7 | 27.2 |
| Пирог с Капустой |
75
|
116.4 | 3.8 | 3.6 | 17.2 |
| Колбаса куриная Фабрика качества 14.01.16 |
28
|
28 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Компот |
200
|
57.8 | 0 | 0 | 14.2 |
| Итого | 447 | 395 | 10.6 | 13 | 58.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
| Ватрушка, по 2-194 |
106
|
271.4 | 12.6 | 6.8 | 39.8 |
| Итого | 356 | 523.9 | 20.1 | 15.3 | 76.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой |
160
|
248.3 | 8.2 | 7.7 | 36.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 248.3 | 8.2 | 7.7 | 36.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой |
125
|
194 | 6.4 | 6 | 28.6 |
| Колбаса куриная Фабрика качества 14.01.16 |
50
|
50 | 6 | 3 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
224
|
168 | 4.5 | 7.4 | 20.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Компот |
400
|
115.6 | 0 | 0 | 28.4 |
| В9 фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 692.9 | 25 | 22.9 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 70 | 50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
| Итого за день | 2299 | 1910.5 | 64.4 | 59.2 | 276.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л
24.01.2018 19:26
Можно выковырять и съесть начинку)))
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
25-11-2024
Дневник питания и тренировок за 25.11.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сначала сдала сделанную ...
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
