Неее,я всё таки осознала что весы на кухне - вещь более чем полезная.Оказывается,я себя обделяю! :D ...

Неее,я всё таки осознала что весы на кухне - вещь более чем полезная.Оказывается,я себя обделяю! В дневник на глаз пишу салат 200 грамм,а на деле в ту тарелочку, в которую я его себе всегда кладу, влазит лишь 120 грамм. Такая же ситуация с супом.С творогом. С теми же бананами (смотрю на вес на ценике,то есть вместе с шкуркой). Катаааааастрофа 
Кстати, нашла вкусную запеченную фасоль с томатом (консервированная) для добавления в суп (так как суп из замороженных летних овощей и кальмаров низкокалорийный, но немного пресноватый-кидаю в тарелку столовую ложку фасоли, размешиваю, грею в микроволновой печи и вуаля). У меня порция такого "прокачанного" супа выходит на 100ккал (275грамм) и мне его хватает за глаза, чтоб наесться.
Вот такая фасолька. Советую