Проращиваем маш и гречку.
Маш 50 грамм сухого кладем в банку пол литровую,
Заливаем примерно 200 грамм кипятком не бойтесь только так он
прорастает весь.
Через 10-15 минут сливаем наливаем холодную чистую воду в размере
200 грамм и оставляем до прорастания.
Проращиваем зеленую гречку. (Заливаем на 30 минут чистой водой,
после сливаем воду полностью до капли проще всего в сито бросить, и
все оставляем до проростания в удобной для вас емкости примерно
6-12 часов от температуры зависит)
Все ингредиенты кроме сладкого перца и свежей петрушки бросаем
в блендер.
Режим мелко петрушку, можно добавлять кинзу, укроп кто что
любит.
И наполняем сладкий перец.