Санчез
03.08.2014 16:09

Творог с сухофруктами в молоке

Калорийность - 115.4 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Мед пчелиный 10 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 3 мин
Описание
Курагу или изюм заменяем на другие сухофруктами по вкусу. Глубокую тарелку, в которую выкладываем творог, заливаем молоком, добавляем сухофрукты и ложку меда. Все продукты для экономии покупаем на развес.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.4 кКал 6.85%
Белки 12.1 г 15.92%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 13.4 г 6.12%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.4%
b-car
11.5%
В1
3.3%
B2
11.2%
Холин
6%
B5
4.7%
B6
5.4%
B9
5.2%
B12
25.1%
C
1.5%
D
0.3%
E
6%
H
9.3%
вит.К
~
PP
13.9%
Калий
15.4%
Ca
12.4%
Si
~
Mg
8.3%
Na
3.1%
P
17.9%
Cl
4%
Fe
4%
I
2.1%
Co
12.2%
Mn
0.3%
Cu
3.3%
Mo
7.6%
Se
26.6%
F
0.6%
Cr
1.4%
Zn
2.6%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги