Елена
30.08.2014 09:33
Дневник питания и тренировок за 29.08.2014
Подскажите, какие минеральные комплексы попринимать? Никак не
могу добрать их до 100%.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1500
|
421.5 | 13.5 | 9 | 72 |
| Булочка калорийная |
120
|
404.4 | 9.1 | 12 | 64.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Макароны с жаренным мясом (свинина) |
800
|
1475.2 | 45.6 | 88 | 124.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 2969 | 2833.9 | 82.5 | 141.1 | 308.2 |
| Итого за день | 2969 | 2734.5 | 76.5 | 136.8 | 299.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ремонт
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 183.8 ккал
Время: 40 мин
