Елена
30.08.2014 09:21
Дневник питания и тренировок за 28.08.2014
Калории перевалили за 2100, вот что значит неделю не записывала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Кекс кондитерский |
100
|
276.2 | 6.2 | 13.6 | 34.4 |
| Куриный суп с макаронами |
850
|
507.5 | 38.3 | 28.1 | 26.4 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1750
|
491.8 | 15.8 | 10.5 | 84 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3424 | 2210 | 97.8 | 107.6 | 215 |
| Итого за день | 3424 | 2093.8 | 90.8 | 102.5 | 205.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
