Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
56
|
248.1 | 2.8 | 10.6 | 34.7 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Варенье Боровинка |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
Итого | 286 | 837 | 36 | 45 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буше [Вольчек] |
140
|
345.8 | 4.2 | 15.4 | 47.6 |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 355 | 513 | 11 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
130
|
240.5 | 41.2 | 8.1 | 0.7 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
80
|
228 | 3.1 | 2.1 | 49 |
Итого | 350 | 605 | 49 | 10 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 2% жирности |
120
|
97.2 | 12.5 | 2.7 | 5.7 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 290 | 251 | 18 | 4 | 31 |
Итого за день | 2381 | 2351 | 116 | 83 | 281 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
56
|
248.1 | 2.8 | 10.6 | 34.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 449 | 741 | 33 | 36 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Баранки сдобные |
60
|
208.8 | 5 | 4.8 | 36.2 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
28
|
124 | 1.4 | 5.3 | 17.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 288 | 466 | 8 | 10 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
85
|
83.3 | 3.1 | 0.3 | 17 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
80
|
152.8 | 25.9 | 5.5 | 0 |
Итого | 165 | 236 | 29 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буше [Вольчек] |
74
|
182.8 | 2.2 | 8.1 | 25.2 |
Розетка с клубникой [Вольчек] |
67
|
165.5 | 2 | 6.7 | 24.8 |
Сметанник Фокина [Вольчек] |
67
|
296.8 | 4 | 15.4 | 35.5 |
Итого | 208 | 645 | 8 | 30 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Творог влажный 2% жирности |
100
|
81 | 10.5 | 2.3 | 4.8 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Итого | 336 | 328 | 25 | 8 | 34 |
Итого за день | 2346 | 2427 | 104 | 91 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
88
|
173.4 | 5.4 | 1.1 | 35.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Choco Pie Cacao [Orion] |
30
|
132.9 | 1.5 | 6 | 19.2 |
Ириска [Meller] |
12
|
49.2 | 0.4 | 1 | 9.5 |
Итого | 255 | 602 | 26 | 26 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
80
|
152.8 | 25.9 | 5.5 | 0 |
Итого | 320 | 293 | 31 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буше [Вольчек] |
140
|
345.8 | 4.2 | 15.4 | 47.6 |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 355 | 513 | 11 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 130 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
45
|
99.5 | 7.4 | 7.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 160 | 332 | 19 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
96
|
109.4 | 19.2 | 1.9 | 2.9 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
70
|
46.8 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Ржаные отруби |
22
|
25.1 | 2.7 | 0.7 | 1.9 |
Итого | 212 | 280 | 29 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2932 | 2086 | 118 | 77 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики |
152
|
242 | 10.9 | 8.5 | 31 |
Варенье Боровинка |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Баранки сдобные |
60
|
208.8 | 5 | 4.8 | 36.2 |
Творог влажный 2% жирности |
80
|
64.8 | 8.4 | 1.8 | 3.8 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
115
|
76.8 | 9.2 | 2.3 | 4.8 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Choco Pie Cacao [Orion] |
30
|
132.9 | 1.5 | 6 | 19.2 |
Итого | 482 | 881 | 37 | 25 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 778 | 437 | 12 | 11 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы Куриные Хрустящие [Мираторг] |
50
|
90 | 6.8 | 3.8 | 7.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
88
|
173.4 | 5.4 | 1.1 | 35.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Choco Pie Cacao [Orion] |
30
|
132.9 | 1.5 | 6 | 19.2 |
Итого | 366 | 611 | 26 | 25 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао смесь, порошок |
30
|
119.4 | 2 | 1.2 | 24 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 326 | 367 | 26 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3152 | 2308 | 102 | 71 | 307 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Choco Pie Cacao [Orion] |
30
|
132.9 | 1.5 | 6 | 19.2 |
Итого | 315 | 713 | 25 | 26 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 4,3% жирности |
130
|
127.4 | 14.5 | 5.6 | 4.4 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Choco Pie Cacao [Orion] |
30
|
132.9 | 1.5 | 6 | 19.2 |
Итого | 263 | 422 | 25 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики |
195
|
310.4 | 14 | 10.9 | 39.8 |
Варенье Боровинка |
30
|
78 | 0 | 0 | 19.5 |
Итого | 225 | 388 | 14 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Ветчина, рубленная, консервированная |
30
|
71.7 | 4.8 | 5.6 | 0.1 |
Итого | 80 | 234 | 5 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2483 | 1812 | 71 | 58 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
64
|
126.1 | 3.9 | 0.8 | 25.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Итого | 246 | 564 | 24 | 21 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Ирис [Meller] |
12
|
49.2 | 0.4 | 1.1 | 9.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 167 | 136 | 2 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаверма с Курицей [Достаевский] |
400
|
692 | 36 | 36 | 56 |
Итого | 400 | 692 | 36 | 36 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 2% жирности |
100
|
81 | 10.5 | 2.3 | 4.8 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
Клубника |
145
|
59.5 | 1.2 | 0.6 | 10.9 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Итого | 325 | 260 | 17 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 500 | 235 | 2 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2538 | 1896 | 82 | 68 | 231 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
250
|
357 | 14.8 | 9.5 | 53 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 360 | 531 | 28 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный Торт [Булочные Вольчека] |
100
|
390 | 4 | 23 | 41 |
Суп куриный овощной |
250
|
80.5 | 13.5 | 1 | 4.8 |
Итого | 350 | 470 | 17 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 210 | 128 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чикензилла [Vaffel] |
145
|
400.2 | 20.3 | 13.1 | 47.9 |
Вафля Штрудель [Vaffel] |
100
|
228 | 5 | 8 | 33 |
Итого | 245 | 628 | 25 | 21 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 90 | 276 | 13 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мишенька под Вишенкой [Волковская Пивоварня] |
900
|
360 | 0 | 0 | 31.5 |
Итого | 900 | 360 | 0 | 0 | 31 |
Итого за день | 3055 | 2404 | 85 | 81 | 269 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
67
|
132 | 4.1 | 0.8 | 26.7 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Итого | 342 | 391 | 21 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы Куриные Хрустящие [Мираторг] |
116
|
208.8 | 15.9 | 8.8 | 16.6 |
Итого | 116 | 208 | 15 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Буше [Вольчек] |
70
|
172.9 | 2.1 | 7.7 | 23.8 |
Итого | 285 | 340 | 8 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
39
|
70.2 | 6.7 | 4.5 | 0.7 |
Зефир |
98
|
319.5 | 0.8 | 0.1 | 78.2 |
Итого | 323 | 667 | 21 | 15 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
215
|
307 | 12.7 | 8.2 | 45.6 |
Итого | 215 | 307 | 12 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Клубника |
73
|
29.9 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Итого | 268 | 278 | 25 | 6 | 27 |
Итого за день | 3049 | 2208 | 105 | 71 | 282 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
62
|
108.3 | 9.1 | 7.8 | 0.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
125
|
83.5 | 10 | 2.5 | 5.3 |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
28
|
124 | 1.4 | 5.3 | 17.4 |
Итого | 331 | 550 | 25 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
шарлотка |
97
|
200.4 | 3.5 | 3.3 | 39 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 312 | 368 | 10 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
77
|
201.7 | 5.8 | 2.2 | 39.6 |
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
80
|
144 | 13.8 | 9.3 | 1.4 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Наполеон [Булочные Вольчека] |
95
|
326.8 | 4.8 | 21.9 | 28.5 |
Итого | 507 | 760 | 28 | 33 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
11
|
54 | 0.8 | 2.6 | 6.5 |
Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
90
|
60.1 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Итого | 204 | 317 | 26 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Итого за день | 3114 | 2260 | 94 | 78 | 287 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
68
|
134 | 4.1 | 0.8 | 27.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 418 | 696 | 50 | 24 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 8 | 48 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики |
197
|
313.6 | 14.2 | 11 | 40.2 |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
130
|
86.8 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Итого | 327 | 400 | 24 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
56
|
248.1 | 2.8 | 10.6 | 34.7 |
Итого | 56 | 248 | 2 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
Творог 4% жирности |
65
|
88.4 | 13.7 | 2.6 | 2 |
Итого | 233 | 360 | 26 | 6 | 46 |
Итого за день | 1192 | 1810 | 107 | 60 | 205 |