Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
175
|
168 | 2.6 | 0.9 | 36.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 587 | 242.1 | 5.2 | 2.1 | 49.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
165
|
158.4 | 2.5 | 0.8 | 34.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 515 | 313.9 | 4.9 | 2.1 | 65.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовый суп |
500
|
103 | 2.5 | 0.5 | 22 |
Ржаной хлеб |
46
|
119.1 | 3.9 | 1.5 | 19.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
морские водоросли Sen Soy |
3
|
10.1 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 651 | 232.3 | 7.6 | 2.1 | 42.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые Хлебцы Молодцы фитнес линия |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Соевый соус |
12
|
6.1 | 0.7 | 0 | 0.8 |
Спред растительно-жировой "Постное" |
10
|
51.3 | 0 | 5.7 | 0 |
Итого | 231 | 285.3 | 10 | 8.1 | 43.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
Итого | 512 | 228.3 | 5.6 | 10.7 | 27.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2996 | 1297 | 33.9 | 25.7 | 229.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |