Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Кукурузные хлопья |
8
|
28.8 | 0.5 | 0 | 6.6 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
Козинак подсолнечный |
14
|
82.7 | 1.8 | 7.2 | 2.7 |
Итого | 528 | 323.6 | 13.5 | 14.6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Ессентуки №4 |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 422 | 18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из щавеля |
300
|
44.4 | 1.5 | 0.3 | 9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 4.3 | 0.8 | 21.1 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соленые огурцы |
103
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 943 | 278.2 | 10.9 | 7.6 | 40.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
147
|
335.2 | 12.6 | 2.1 | 66.3 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 641 | 672.6 | 27.5 | 23.3 | 86.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
суп из щавеля |
280
|
41.4 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
38
|
86.6 | 3.3 | 0.5 | 17.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 294.8 | 15.9 | 10.8 | 33.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
настой из имбиря |
250
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
чай травяной |
250
|
21 | 0.8 | 0.3 | 4.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1007 | 47.2 | 1.2 | 0.3 | 10 |
Итого за день | 4363 | 1631.7 | 69.6 | 56.5 | 208.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |