Елена
07.07.2014 00:45
Дневник питания и тренировок за 06.07.2014
что-то не смогла я сегодня набрать жиров и углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб дарницкийй |
45
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
238
|
33.3 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| творог зерненый |
130
|
124.8 | 11.7 | 6.5 | 4.8 |
| сырок творожный ромашкино |
90
|
139.5 | 13.5 | 4.5 | 11.3 |
| козинак подсолнечный |
14
|
81.2 | 2.1 | 6 | 4.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| овощной салат |
79
|
44.4 | 1 | 3.6 | 2.4 |
| Сок яблочный |
263
|
121 | 1.3 | 0.3 | 26.6 |
| рулет из куриной грудки с зеленью и сыром, в панировке |
200
|
477.4 | 50.6 | 19.8 | 21.2 |
| йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
155
|
111.6 | 0.9 | 0.9 | 23.9 |
| компливит Д 3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4139 | 1411.6 | 96.8 | 50.1 | 137.8 |
| Итого за день | 4139 | 1297 | 87 | 46.9 | 126.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А на мед у меня очень сильная аллергия.(((