Елена
29.04.2025 00:08
Запеканка творожная с апельсиновой цедрой
Калорийность - 110.8 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный 365 дней | 360 г |
| Савушкин Мягкий творог 0,1% | 125 г |
| Яйцо | 140 г |
| Мука рисовая пятерочка 500 гр | 40 г |
| Fit Parad №8 сахарозаменитель | 4 г |
| Разрыхлитель теста Рестория | 5 г |
| Цедра апельсина | 20 г |
| Ванилин | 5 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Запеканка чизкейк из обезжиренного творога "365 дней" или "первым
делом" с цедрой апельсина
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить 2 яйца и белок венчиком.
Шаг 2.
Добавить 2 пачки творога и все остальные ингредиенты. Взбить
блендером.
Шаг 3.
Вылить в форму и выпекать 20 минут при 180°
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.8 кКал | 6.58% | |
| Белки | 13.1 г | 17.24% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.2%
b-car
~
В1
1.1%
B2
10.1%
Холин
2.7%
B5
5.8%
B6
0.8%
B9
1.6%
B12
9%
C
4.8%
D
~
E
0.1%
H
1.1%
вит.К
~
PP
1.6%
Калий
3.9%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
1.9%
Na
17.7%
P
14%
Cl
0.6%
Fe
0.7%
I
0.4%
Co
0.8%
Mn
0.7%
Cu
2.1%
Mo
0.5%
Se
12.8%
F
0.5%
Cr
0.5%
Zn
2.5%
7
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Новые рецепты
