Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
кешью жареный Good Food |
20
|
130 | 5.2 | 11 | 2.6 |
Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 320 | 344.4 | 23 | 14.2 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоко Гренни |
100
|
50 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Итого | 100 | 50 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
хлебцы финские зерновые |
10
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 370 | 239.5 | 29.1 | 2.4 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Щербет, апельсиновый |
100
|
144 | 1.1 | 2 | 29.1 |
кешью жареный Good Food |
20
|
130 | 5.2 | 11 | 2.6 |
Итого | 220 | 346 | 7 | 13.6 | 46.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сыр АДЫГЕЙСКИЙ ИЗБЕНКА |
30
|
68.4 | 5 | 5.4 | 1.2 |
Итого | 210 | 235.9 | 18.3 | 17.1 | 3.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого за день | 1370 | 1276.4 | 82.3 | 49.3 | 122.4 |