| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет с курицей и овощами |
260
|
355.7 | 36.1 | 20 | 8.3 |
| Греческий Йогурт 2,8% [Bakoma] |
60
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.9 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] |
10
|
35 | 2.4 | 1.5 | 4.5 |
| Сливки 10% [Простоквашино] |
30
|
35.4 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 570 | 52 | 28 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с курицей |
300
|
240.9 | 10.8 | 8.4 | 30 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Грецкие Орехи [Natur Foods] |
10
|
66 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Греческий Йогурт 2,8% [Bakoma] |
30
|
17.4 | 1 | 0.8 | 1.5 |
| Зелёный Чай [Tess] |
250
|
12.5 | 0 | 0 | 0 |
| Банановое Молоко [Green Milk] |
50
|
22.5 | 1 | 0.5 | 3.5 |
| Пастила с Вишней [Белевская Пастила] |
26
|
71.8 | 1 | 0 | 16.9 |
| Итого | 816 | 531 | 16 | 16 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Греческий Йогурт 2,8% [Bakoma] |
30
|
17.4 | 1 | 0.8 | 1.5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Семена Чиа [Art Foods] |
34
|
175.8 | 7.2 | 10.7 | 12.8 |
| Банановое Молоко [Green Milk] |
100
|
45 | 2 | 1 | 7 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печень куриная с овощами |
100
|
164 | 14.3 | 10.9 | 2.3 |
| Конфеты Смузи Черника-Банан [Eco Botanica] |
1
|
20 | 0.1 | 0 | 5.8 |
| Итого | 984 | 601 | 27 | 31 | 53 |
| Итого за день | 2820 | 1703 | 95 | 76 | 157 |