салат с помидорами и тунцом

Калорийность - 56.2 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	150 г
Помидоры (томаты), грунтовые	200 г
Лук репчатый	70 г
Кукуруза, консервы	150 г
Сметана 10,0% жирности	20 г

Общая масса ингредиентов: 590 г

Масса готового блюда: 590 г

Время приготовления: 10 мин

Описание

1. Лук порезать полукольцами

2. Помидоры порезать средними кусочками (не очень мелко)

3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой

4. С кукурузы слить жидкость

5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок