Мой здоровый рацион
Елена Бланкина
28.02.2014 22:49

Дневник питания и тренировок за 28.02.2014

Что-то у ме6ня с жирами перебор получается((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
100
81.7 2.1 4.6 8.5
Ежики
70
208.9 12.8 12.3 12
Чай
300
3.6 0.6 0 0.3
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
100
232.5 6.1 12.3 26
Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности
40
114.8 4.6 8 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
300
136.5 2.4 11.1 7.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Ежики
70
208.9 12.8 12.3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
мытье полов
1
Итог
Время
30
30
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 238.6 ккал
Время: 55 мин