Сергей
24.10.2024 01:24
Дневник питания за 24.10.2024
Сегодня аппетит вернулся, и добавил калорий ))) Скоро выходные, и
если все будет хорошо, то можно будет прогуляться подольше, хех, я
ведь тут недавно вставал навесы, надо выложить пикчу, чтобы потом
не забыть. Сейчас в любом случае вешу больше из за гликогена 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
520
|
166.4 | 15.6 | 0.3 | 25.5 |
| Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
| Куриный окорочок |
200
|
370 | 42.6 | 22 | 0.2 |
| Горох, зерно цельное |
175
|
521.5 | 35.9 | 3.5 | 86.6 |
| Петрушка свежая |
44
|
21.6 | 1.6 | 0.2 | 3.3 |
| Укроп |
32
|
12.8 | 0.8 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3661 | 1669 | 116 | 35 | 218 |
| Итого за день | 3661 | 1669 | 116 | 35 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.