Катя
16.10.2024 14:52
Дневник питания и тренировок за 16.10.2024
Завтрак сегодняшний) картофель жареный,капуста
белокочанная,крессалат орехи фундук , чай ромашковый ,немного
нутелы хлеб,потоп пешая прогулка пять километров с восьми до девяти
утра.
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾 
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Кресс-салат |
30
|
9.6 | 0.8 | 0.2 | 1.3 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Шоколадная паста |
15
|
80.4 | 1.2 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 624 | 649 | 26 | 36 | 51 |
| Итого за день | 624 | 649 | 26 | 36 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чувствую себя отлично немного мёрзну последние пару дней ,но в
остальном все хорошо 👌
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
70.167 |
70 |
Результаты за день
Энергозатраты: 181 ккал
Время: 70.167 мин