Катя
11.10.2024 23:51
Дневник питания за 11.10.2024
Вот такое сегодня меню)всем отличного настроения и удачи, берегите
себя и своих близких, много гуляйте на свежем воздухе 😊👌 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
65
|
124.8 | 1.8 | 6.2 | 15.3 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Охотничьи колбаски |
25
|
115.8 | 6.3 | 10 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
10
|
65 | 2.5 | 5.5 | 0.6 |
| Шоколадная паста |
10
|
53.6 | 0.8 | 3.1 | 5.7 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
25
|
76.3 | 1.9 | 2 | 13.4 |
| Итого | 625 | 616 | 20 | 34 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Твердых Сортов [La Molisana] |
200
|
686 | 28 | 5 | 125 |
| Томатный соус |
50
|
20.5 | 0.5 | 1.2 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Колбаски-Гриль из Телятины [Торговая Площадь] |
100
|
169 | 16.2 | 11.2 | 0.9 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
11
|
71.5 | 2.7 | 6 | 0.7 |
| Шоколадная паста |
10
|
53.6 | 0.8 | 3.1 | 5.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Тостовый К Завтраку Хлеб [Сыктывкархлеб] |
25
|
70 | 2 | 1 | 13.3 |
| Фасоль стручковая. Консервы |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 886 | 1244 | 55 | 28 | 184 |
| Итого за день | 1511 | 1861 | 75 | 62 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.