Катя
09.10.2024 12:04
Дневник питания за 09.10.2024
Всем привет) сегодня на завтрак ела вот такие продукты орехи фундук
и миндаль ,по пять грам ,картошечку обжаренную пятьдесят грам,
яблоко семьдесят грам,грибы вешенки пятьдесят грам, колбаски
охотничьи тридцать грам,помидорчик маленький тридцать грам,перчик
сладкий зелёный десять грам,огурчик парниковый тридцать грам,сир
моцарелла тридцать грам ,кофе без молока с медом тридцать грам
меда,завтрак готовит муж любимый 💋🥰 очень вкусненько люблю когда он
готовит ,вроде ничего такого но всегда получается вкусно 🤗 потом
отвела детей в школу прогулялись по свежему воздуху, сходила в
магазин опять-таки прогулка 😊всем отличного настроения и удачи в
делах.... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
25
|
48 | 0.7 | 2.4 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
6
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вешенки |
50
|
16.7 | 1.5 | 0.1 | 2 |
| Охотничьи колбаски |
30
|
138.9 | 7.6 | 12 | 0.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 276 | 397 | 18 | 27 | 18 |
| Итого за день | 276 | 397 | 18 | 27 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катя
09.10.2024 18:11
1
Всем привет )вот такой был обед сегодня,от ужина пожалуй откажусь,
ну может чайку выпью) обед бил сегодня вегетарианский,ели рис 🍚
соусом грибним с луком,помидорчики ,перчик, котлета из цветной
капусты,и котлета из бобовых , всё вкусненько полезненько и сытно
всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂
ОЛЕКСАНДР
09.10.2024 18:17
Супер еда спасибо вкусно очень было ты вкусный делаешь обеды ты
лучшая жена в мире