ОЛЕКСАНДР
10.10.2024 12:10
Дневник питания за 10.10.2024
Завтрак спаржа приготовленная на пару картошка жареная перец
сладкий орехи фундук миндаль помидор соевая котлета сир моцарелла
кофе молоко мед шоколад чёрный сладкий. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, вареная, с солью |
60
|
13.2 | 1.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
15
|
42 | 4.1 | 2.6 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
60
|
115.2 | 1.7 | 5.8 | 14.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Охотничьи колбаски |
50
|
231.5 | 12.7 | 20 | 0.2 |
| Соевые Котлеты [Здоровое Питание] |
120
|
384 | 57.2 | 1.2 | 26 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 1210 | 1200 | 85 | 51 | 87 |
| Итого за день | 1210 | 1200 | 85 | 51 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катя
10.10.2024 12:36
Спасибо родной за очень вкусный завтрак 🤤😋🥗🥑 Всё было очень вкусно
люблю 🥰💋❤️