Лана:)
03.10.2024 18:37
Дневник питания за 03.10.2024
Решила набросать рецепт голубцов по памяти и магазинному чеку😋, потому как тут не нашла подобных🤭
Кому интересно, то эти голубцы именно без каши и полюбила их тогда, когда была на Кето диете😉
На ужин организую салат или сожру пару голубцов 🤭 а может свой творожный десерт😋🤭🍍🍉😎
За полосками не слежу, мне сейчас главное не жрать лишнего...😂🤐 Как сегодня торт😆 ох уж эти соблазны, малому то я постоянно покупаю торты и они всегда есть в холодильнике, съела кусок и спрятала подальше с глаз долой😂🤐😎😆
Хорошего настроения🪷
Витамины, вода, прочее
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А-z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
40
|
57.2 | 4 | 2.1 | 5.1 |
| Итого | 1043 | 57 | 4 | 2 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без каши |
85
|
61.2 | 4.7 | 2.6 | 3.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 345 | 95 | 5 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе из Минтая в Кляре [Fish House] |
110
|
187 | 13.2 | 5.5 | 19.8 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
20
|
55.2 | 0.8 | 3.1 | 6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 563 | 474 | 30 | 23 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Боквурст, (кнакер, варёно-копчёная сарделька), свинина, телятина, сырая |
100
|
301 | 14 | 25.9 | 2 |
| Булка с молочной сывороткой |
60
|
156 | 4.7 | 1.8 | 29.5 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Торт Творожный [Гипербола] |
250
|
707.5 | 17.5 | 37.5 | 82.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 780 | 1195 | 37 | 65 | 119 |
| Итого за день | 2731 | 1822 | 76 | 94 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.