Мой здоровый рацион
Валентина
18.04.2014 20:40

Рецепт Борщ

Калорийность - 50.6 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 200 г
Вода 3500 г
Куриный окорочок (Варка) 560 г
Картофель (Варка без слива) 950 г
Морковь, красная (Припускание) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Масло подсолнечное 50 г
Сок томатный 400 г
Сметана 30,0% жирности 100 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 255 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 10 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец черный молотый 3 г
Лавровый лист 2 г
Общая масса ингредиентов: 6250 г
Масса готового блюда: 5956 г
Описание
Фасоль замочить на ночь.Залить водой фасоль,окорочок и варить 20 мин.Затем добавить картофель,соль,измельченный лук (50 г) .Пока варится это,делаем зажарку: порезать кубиками лук (50 г) пассеровать на подсолнечном масле,натереть на терке морковь и добавить к луку,затем в сковороду влить томатный сок и сметану,дать закипеть.И все это вылить в кастрюлю,положить перец и лавровый лист.Нашинковать капусту,мелко порезать чеснок и добавить в борщ.Дать закипеть и выключить.