| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лечо |
100
|
35.2 | 1.5 | 0.1 | 7.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кальмар в сметане |
100
|
97.6 | 10.5 | 4.1 | 4.6 |
| Итого | 1730 | 381 | 24 | 12 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы-молодцы |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Щи со свининой |
400
|
176 | 8 | 10.8 | 12 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Итого | 1374 | 327 | 16 | 13 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Кальмар в сметане |
100
|
97.6 | 10.5 | 4.1 | 4.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 912 | 297 | 22 | 6 | 36 |
| Итого за день | 4016 | 1006 | 63 | 32 | 114 |