| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
205
|
321.9 | 26 | 23.6 | 1.4 |
| Бурый Рис [Ашан] |
70
|
238 | 5.3 | 1.4 | 51.1 |
| Морковь |
67
|
27.5 | 0.6 | 0.2 | 4.5 |
| Груша Китайская [Пятерочка] |
222
|
93.2 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Китайская Капуста [Elementaree] |
145
|
27.6 | 1.5 | 0 | 4.4 |
| Итого | 709 | 708 | 34 | 25 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Молочное Царство] |
200
|
240 | 32 | 10 | 6 |
| Китайская Капуста [Elementaree] |
292
|
55.5 | 2.9 | 0 | 8.8 |
| геркулес хлопья овсяные |
65
|
208.7 | 7.8 | 3.9 | 33.2 |
| молодежные семечки тыквенные обжаренные |
28
|
151.2 | 7.8 | 12.8 | 3.6 |
| Итого | 585 | 655 | 50 | 26 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молодежные семечки тыквенные обжаренные |
42
|
226.8 | 11.8 | 19.2 | 5.4 |
| Китайская Капуста [Elementaree] |
221
|
42 | 2.2 | 0 | 6.6 |
| Бурый Рис [Ашан] |
70
|
238 | 5.3 | 1.4 | 51.1 |
| Горошек Салатный [Первым Делом] |
200
|
60 | 5 | 0 | 10 |
| Итого | 533 | 566 | 24 | 20 | 73 |
| Итого за день | 1827 | 1930 | 109 | 72 | 201 |