Дневник питания за 25.08.2024

Обычно жиры я недобираю. Но сегодня кусочек медовика - спонсор антирекорда) Честно, очень хотелось поесть еще, но, в отличие от вчера, эмоционально. Не могу спать из-за тревоги нормально: пересдача, работа... Недостаток сна - это вообще для меня большое зло, в том числе, для переедания.
Но я справилась! И не переела, в кафе взяла только кусочек торта. Так-то если подумать - еще год назад для меня это было бы немыслимо. Я молодец. За это лето я вылечилась от вторичной аменореи, начала работать, училась, успела отдохнуть... У меня получится. Когда плохо надо помнить: это не навсегда. И задавать себе вопрос: могу ли я справиться прямо сейчас? Могу ли я сделать маленький шажок именно в эту секунду? Потому что очень часто ответ - да.
В прошлый раз я написала, что мне помогла йога. Поскольку часто мне кажется, что это все бессмысленно, и я никогда не стану девушкой, у которой есть множество других радостей в жизни, куда более ярких и занимательных, чем еда и мысли о еде, продолжу называть вещи, которые мне помогли в этот день. Сегодня у меня был замечательный разговор с подругой, я очень рада, что мы списались, и я благодарна, что она у меня есть.