Калорийность - 100.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
мука из овсянных отрубей
100 г
Кабачок
400 г
Куриная грудка (филе)
500 г
Лук репчатый
80 г
Яйцо куриное
120 г
Общая масса ингредиентов: 1200 г
Масса готового блюда: 1200 г
Описание
Всем привет! Хочу поделиться. Думаю вам понравиться не только вкус
но и состав данного блюда. А особенно то, что калорийность
маленькая, белки преобладают, а это все выпечка!!!! Пользуйтесь на
здоровье!
Кабачки, филе куриной грудки пропустить на мясорубке (крупная
насадка), Кабачки отдельно, отжать. Добавить лук (мелкая насадка),
1 или 2 яйца, соль перец по вкусу . Смешать. Добавить муку из
овсяных отрубей на глаз. Должно получиться тесто как на оладьи.
Выпекать с 1 каплей масла на сковороде гриль (можно обычной) в
духовке при 180. Приятного аппетита.