Мой здоровый рацион
Минус 50
30.07.2024 21:29

Дневник питания за 30.07.2024

День 6 Готовлю по-новому
Вес 86,7 (минус 400 гр) 
Хороший был день, вкусный и сытный. Вместо сладкого пирога с творогом сделала пиццу на творожном тесте, колбасу заменила на курицу, а майонез на сметану, учусь делать свою еду менее калорийной. Семье тоже понравилось)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
200
56.4 3.2 2.6 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кабачковый рулет с рыбой и творогом
74
109.4 8.6 4.5 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
214
274.8 27.8 16.5 1.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]
10
40 0 4.2 0.4
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капустный
200
141.4 2.8 10.2 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с курицей на творожном тесте
125
246.3 15.5 10.1 22.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Нектарин
70
30.8 0.7 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.