| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин сывороточный |
40
|
160 | 32 | 2.8 | 2.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
| Итого | 2047 | 302 | 34 | 3 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин сывороточный |
40
|
160 | 32 | 2.8 | 2.8 |
| Икра трески |
34.4
|
40.6 | 8.6 | 0.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31.4
|
63.1 | 2.1 | 0.4 | 12.5 |
| Итого | 105 | 263 | 42 | 3 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
1556.5
|
451.4 | 3.7 | 0 | 25.5 |
| Итого | 1556 | 451 | 3 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Зразы из куриной грудки с грибами и сливочным маслом |
87
|
139.3 | 9.7 | 10.1 | 2.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
36.6
|
35.9 | 1.3 | 0.1 | 7.3 |
| Салат из морской капусты |
32
|
9 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
65.5
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
1556.5
|
451.4 | 3.7 | 0 | 25.5 |
| Итого | 1816 | 721 | 20 | 16 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 6725 | 1738 | 101 | 24 | 110 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Расход калорий |
575 |
285 |
193 |
1053 |