Дневник питания и тренировок за 29.07.2024

Подвожу итог за неделю наблюдений) По прогнозам сайта, должна была сбросить 880 гр, по факту 500 гр. Задала вопрос своему тренеру, вердикт: когда занимаешься силовыми тренировками, анализ по весу очень условен, т.к. медленно, но верно прирастает мышечная масса и вес может вообще стоять на месте. Кардио тренировки (аэробные) сжигают жир, тут нужен анализ в см.
По см у меня - минус 3 см в животе, остальное на месте. Но есть и плохие новости))) В груди тоже ушло 2 см, а это очень грустно))). Ну вот почему так несправедливо!)

Не знаю как считает фитнес-браслет, но получается что на трене в зале, за 80 мин, я оставила 442 ккал (видимо не выложилась как обычно), а потом гоняла пешком (иногда бегом)))) по делам целый день, дома не занималась совсем, насчитал 613 ккал.