| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Моцарелла 45% |
125
|
280 | 25 | 20 | 1.3 |
| Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
| Соус из бальзамического уксуса "Мазетти " |
6
|
7.5 | 0 | 0 | 1.6 |
| Кофе-Эспрессо Дольче Густо с молоком |
200
|
38 | 2.2 | 2 | 2.6 |
| Итого | 551 | 349.4 | 27.9 | 22.2 | 10.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| льняное масло капсулы -300г х4 |
1
|
8.2 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Итого | 1 | 8.2 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Гуляш из телятины в сметанном соусе с отрубями |
50
|
91.5 | 10.5 | 4.7 | 1.2 |
| Салат из огурцов и помидор с песто |
200
|
197.4 | 4.2 | 16.8 | 7.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе-Эспрессо Дольче Густо с молоком |
200
|
38 | 2.2 | 2 | 2.6 |
| Итого | 553 | 632.6 | 27.8 | 24.8 | 73.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из фруктов |
100
|
65.4 | 0.6 | 0.1 | 15.8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 220 | 138.4 | 6.8 | 1.9 | 23.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка от сестренки |
142
|
253.3 | 22.6 | 7.5 | 24 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 162 | 285.7 | 23.1 | 10.5 | 24.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель Очищающий Леовит |
200
|
61.2 | 0 | 0 | 16.2 |
| льняное масло капсулы -300г х4 |
1
|
8.2 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Итого | 401 | 69.4 | 0.1 | 1 | 16.3 |
| Итого за день | 1888 | 1448.7 | 84 | 59.6 | 144.8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |