Мой здоровый рацион
Ольга Неверова
16.04.2014 21:12

Ризотто с грибами

Калорийность - 145.6 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой 100 г
Масло подсолнечное 5 г
Грибы шампиньоны консервированные 150 г
Лук репчатый 131 г
Сыр голландский, брусковый 34 г
Карри, порошок 1 г
Общая масса ингредиентов: 421 г
Масса готового блюда: 421 г
Описание
150 г  грибов
растительное масло
средняя луковица, нарезанная кольцами
1 сладкий перец, мелко нарезанный
100 г риса
3 стакана теплого грибного бульона (либо воды)
2 ст. л. тертого сыра 
рубленые петрушка, базилик, зеленый лук
соль и перец по вкусу

1. Обжарьте на минимальном количестве растительного масла ил просто на сухой антипригарной сковороде лук с перцем, добавьте грибы и, постоянно помешивая, подержите на огне минут пять, пока они не станут мягким
2. В отдельную глубокую сковороду с толстым дном или в казан налейте немного масла, слегка обжарьте рис до золотистого оттенка, залейте его бульоном ил водой и варите на среднем огне, пока рис не впитает всю воду
3. Добавьте грибную смесь и подержите на маленьком огне еще 1-2 минуты
4. Посыпьте зеленью и сыром, посолите, поперчите, перемешайте, чуть-чуть потомите под крышкой и подавайте к столу. 
Приятного аппетита!:)