| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода "Заповедник здоровья 17 лакколитов" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб тихвинский |
32
|
70.4 | 2.5 | 0.4 | 14.1 |
| Говядина отборная нарезка (Ремит) |
25
|
24.3 | 3 | 1.3 | 0.3 |
| Сыр творожный president овощи на гриле |
8
|
15 | 0.6 | 1.3 | 0.3 |
| авокадо хасс |
15
|
24 | 0.3 | 2.3 | 1.2 |
| Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г |
21
|
37.8 | 3.8 | 2.5 | 0 |
| Салат латук |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
44
|
26.4 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1058 | 220 | 15 | 10 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий "Teos" |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Творог Савушкин классический 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 231 | 22 | 9 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные фаршем и рисом |
153
|
198.9 | 10.3 | 9.6 | 17.6 |
| Огурец свежий |
83
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидоры грунтовые |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Лук зелёный |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Болгарский перец |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| хлеб тихвинский |
24
|
52.8 | 1.9 | 0.3 | 10.6 |
| Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
8
|
24 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Масло горчичное "Сарепта" |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 826 | 451 | 15 | 23 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента Белковый напиток |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Грудка цыпленка бройлера вареная без кожи |
116
|
134.6 | 22.7 | 4.8 | 0.3 |
| Итого | 266 | 187 | 26 | 5 | 6 |
| Итого за день | 3556 | 1240 | 109 | 48 | 88 |