Мой здоровый рацион
Dasha PlaY
01.08.2024 09:51

Дневник питания за 31.07.2024

31.08.2024
Сегодня я приехала домой, буду наготавливать себе вкуснятину в общежитие. В планах у меня сделать паштет из печени + блинчики из нее же, потом кабачки лодочки в духовке, которые я уже сделала)Ну и вечер у меня закончился сыром косичкой и пивком🔥🔥🔥

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало с мясной прослойкой
60
271.7 2 28.5 1.6
Макароны отварные, по 1-302
204
199.9 7.3 0.8 40.8
Салат из помидоров( со сметаной)
230
101.7 3 5.5 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка 20.04.17
58
84.8 3 2 13.6
Салат из помидоров( со сметаной)
450
198.9 5.9 10.8 17.1
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
135
629.1 18.4 61.7 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
34
80.9 2.7 0.3 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Косичка [Боровский Сыр]
60
168 12 13.2 0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
200
86 0.9 0 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.