Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник на фруктозе |
123
|
234.7 | 9.5 | 3.9 | 39.9 |
Кофе чёрный без сахара |
146
|
10.2 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
Итого | 315 | 269.7 | 11.1 | 5.8 | 42.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский на кефире |
86
|
167.5 | 5.5 | 1.1 | 33.5 |
Сыр колбасный копченый янтарный |
58
|
153.7 | 13.3 | 11.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Итого | 334 | 362.8 | 20.9 | 14.2 | 37.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.2 | 12.6 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Сельдерей |
81
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Горбуша в пароварке |
55
|
80.3 | 11.5 | 3.8 | 3 |
Итого | 397 | 237.7 | 14.7 | 10.4 | 23.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
арахис жареный |
50
|
276 | 13 | 22.5 | 8.5 |
хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 60 | 304 | 14.2 | 22.8 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
155
|
54.3 | 2 | 0.2 | 10.7 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
Итого | 290 | 248.9 | 21.2 | 11.6 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 280 | 45.2 | 2.3 | 2 | 4.2 |
Итого за день | 1676 | 1468.3 | 84.4 | 66.8 | 137.7 |