Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Мюсли Mätti с ежевикой и малиной |
40
|
144 | 2.8 | 4.8 | 21.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
237
|
128 | 6.9 | 5.9 | 11.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мак кондитерский |
5
|
25.3 | 0.9 | 2.4 | 0.1 |
Итого | 612 | 402.9 | 14.2 | 15 | 51.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
Абрикосы |
132
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 11.9 |
арахис жареный |
48
|
265 | 12.5 | 21.6 | 8.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 406.3 | 15 | 22.2 | 36.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из чечевицы |
300
|
111.9 | 6.6 | 2.1 | 16.8 |
Абрикосы |
46
|
20.2 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Слива (садовая) |
67
|
32.8 | 0.5 | 0.2 | 6.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 713 | 165 | 7.6 | 2.3 | 27.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
79
|
83.1 | 17.3 | 1.4 | 0.3 |
Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
соль йодированная морская |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок |
108
|
25.9 | 0.6 | 0.3 | 5 |
МОРКОВЬ красная |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.5 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 639 | 187.7 | 19.5 | 7.3 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
130
|
248.3 | 23.4 | 17.2 | 0 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
соль йодированная морская |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 231 | 271.3 | 25.9 | 17.5 | 3 |
Итого за день | 2845 | 1432.3 | 82.1 | 64.4 | 129.9 |