| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий данон 5% |
170
|
164.9 | 15 | 8.5 | 7.1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| хлебцы хрустящие гречневые |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 326.5 | 19 | 9.7 | 40.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры |
108
|
51.8 | 0.3 | 0.1 | 12.4 |
| Кокос, мякоть, сырая |
30
|
106.2 | 1 | 10 | 1.9 |
| Итого | 288 | 158 | 1.3 | 10.2 | 14.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель |
9
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Ревень |
35
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
55
|
41.3 | 2.5 | 1.9 | 3.5 |
| Турецкий горох Нут |
100
|
127 | 6.3 | 3.2 | 18.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Морковь (Припускание) |
6
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 366.8 | 33.8 | 13.1 | 28.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Кокос, мякоть, сырая |
7
|
24.8 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
| Итого | 87 | 332.3 | 20 | 25.5 | 5.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
| хлопья 5 злаков (овсяные, пшеничные, ячменные,пшенные,рисовые) |
70
|
231 | 7.7 | 2.1 | 44.8 |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 358.7 | 10.2 | 2.9 | 71.4 |
| Итого за день | 2653 | 1505 | 82.4 | 59.1 | 162.2 |