Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлопья 5 злаков (овсяные, пшеничные, ячменные,пшенные,рисовые) |
72
|
237.6 | 7.9 | 2.2 | 46.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Пшеничные отруби |
3
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 812 | 356.4 | 10 | 3.8 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы хрустящие гречневые |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Масло сливочное «Вологодское» |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Арахис |
55
|
303.6 | 14.5 | 24.9 | 5.4 |
Итого | 379 | 496.7 | 18.4 | 38.6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Турецкий горох Нут |
80
|
101.6 | 5 | 2.6 | 14.6 |
Щи домашние с говядиной |
200
|
99.2 | 8 | 5.4 | 4.8 |
Горбуша |
55
|
77 | 11.3 | 3.6 | 0 |
Цветная капуста, вареная, без соли |
108
|
24.8 | 2 | 0.5 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 643 | 302.6 | 26.3 | 12 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
148
|
41.4 | 2.7 | 0.3 | 7 |
Морковь |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кабачок |
105
|
25.2 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 124.4 | 4 | 5.7 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог кушва 1.8% |
130
|
110.5 | 23.4 | 2.3 | 4.3 |
Йогурт Активиa Натуральный |
72
|
54 | 3.2 | 2.5 | 4.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 247.3 | 27.2 | 5 | 30.1 |
Итого за день | 3072 | 1472.4 | 81.2 | 61.9 | 154.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Елена Гамалеева написал:
минус пять кило