| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
76
|
259.9 | 9.3 | 4.6 | 45.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 720 | 400.7 | 10.7 | 6 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы хрустящие гречневые |
42
|
117.6 | 5 | 1.3 | 21.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
| Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
| Итого | 434 | 417.9 | 8.1 | 31.1 | 24.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
130
|
140.3 | 23.4 | 5.1 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Икра кабачковая. Консервы |
67
|
79.7 | 1.3 | 6 | 5.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 727 | 422 | 32.7 | 14 | 41.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| творог кушва 1.8% |
115
|
97.8 | 20.7 | 2.1 | 3.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
85
|
57.8 | 4.3 | 2.7 | 3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 626 | 364 | 31.9 | 11.4 | 35.8 |
| Итого за день | 2507 | 1603 | 83.5 | 62.3 | 176.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |